腰椎間盤突出指的是腰椎間盤突出癥，是否可以扭腰，要酌情進行分析：

如果患有輕度腰椎間盤突出癥，沒有明顯的壓迫癥狀，并且不合并其他腰椎疾病，一般可以適當扭腰。若腰椎間盤突出癥比較嚴重，突出的腰椎間盤對神經根或脊髓造成壓迫，導致疼痛、麻木，醫生可能會建議休息，不推薦扭腰。

骨質增生指的是骨疣，骨疣患者是否可以扭腰，要視具體情況而定:

對于輕度的骨疣，沒有引起明顯臨床癥狀，而且不發生在腰椎，通常可以進行適度的扭腰運動。但對于較為嚴重或引起神經根壓迫的骨疣，并且骨疣發生在腰椎，影響腰部活動，醫生可能會建議避免扭腰運動，以免加重癥狀或引發其他問題。