足跟骨刺又稱為跟骨骨刺，預(yù)防跟骨骨刺的方法有減少體力勞動、保持健康的體重、補(bǔ)充鈣質(zhì)等。

1.減少體力勞動

人體平時(shí)應(yīng)該盡量不要長期進(jìn)行重體力勞動，減輕足跟部軟骨的磨損程度，有助于預(yù)防跟骨骨刺發(fā)生。

2.保持健康的體重

人體平常需要控制脂肪攝入，通過游泳、騎自行車等運(yùn)動，可以增加脂肪消耗，避免足部負(fù)重過重，降低本病的發(fā)病率。

3.補(bǔ)充鈣質(zhì)

人體日常生活中可以多曬太陽，增加體內(nèi)的維生素D含量，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，維持骨骼健康，防止形成跟骨骨刺。