矯正o型腿最有效的動作問
17歲2025年04月01日 09:46:37
病情描述：
矯正o型腿最有效的動作
醫(yī)生回答(1) 答
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迮仁浩主治醫(yī)師
華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院 向他提問
1.背部挺直，腰部向上！2.彎曲膝蓋，腳掌面相對，在地面上對齊，腳跟盡可能靠近身體。
3.用雙手抓住腳掌，同時用力拉動雙腿的膝蓋。是地面的方向。盡量將膝蓋和大腿貼在床上。只是不要讓膝蓋壓在床上，而要依靠你的大腿和深蹲的力量。保持腰部和背部直立。
4.保持第二步的狀態(tài)。在直背的情況下，嘗試向前和向下貼胸部，即使用胸部靠近兩只腳。會有一種撕裂的感覺。
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