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脖子僵硬怎么辦問

36歲2025年04月01日 09:46:36
病情描述：

脖子僵硬怎么辦

醫生回答(1) 答
  • 迮仁浩
    迮仁浩主治醫師

    華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院 向他提問

    1.脖子長時間處在屈曲樣狀態，長期以來就會造成頸部一定的慢性損傷，就會出現脖子僵硬疼痛的癥狀。

    2.要保持良好的姿勢，避免長時間伏案工作或學習，可以在空閑時間站起來走一走，眺望遠方。

    3.長時間的低頭玩手機，也會引起脖子僵硬的現象，這時可以試著做一些仰頭、扭脖的動作來緩解一下。也可以通過熱敷和按摩頸部來緩解疼痛。

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