頸椎理療的方法主要包括針灸理療、紅外線理療、推拿理療等，具體怎么做的分析如下。

1、針灸理療

研究表明，針灸只需在穴位上產生一定的刺激，則可激活人體的潛在功能，可以影響氣在管道和器官中的運動，從而調節氣、血、津液、神經、免疫、臟腑的功能，主要針灸在頸肩部比較疼痛以及僵硬的部位。在針灸的時候手法一定要適中，避免暴力，要注意無菌的原則，對器具進行消毒。進行針灸時要防止斷針以及對周圍血管、神經造成損傷。進行針灸后要注意保暖，避免著涼。

2、紅外線理療

紅外線理療可消除神經根及周圍軟組織出現的炎性水腫，以及改善脊髓神經根，頸部的血液供應和脊髓神經根營養的狀態，并且能夠解除肌肉的痙攣，緩解肌肉緊張的狀態，從而達到治療的目的。一般作用于頸后部，使頸后部的肌肉痙攣解除，恢復頸后部的血液循環，并且能夠促進脊髓神經根水腫的消退，從而起到治療作用。

3、推拿理療

中醫上，推拿理療是指用按摩的手法或借助于一定的推拿工具作用于人體體表的特定部位或穴位來防治疾病的一種治療方法。推拿理療對頸部主要起到可以疏通經絡的效果，主要就是對局部的神經以及組織進行刺激，來達到促進作用，還可以放松頸部肌肉，促進血液循環，防止頸部組織之間相互黏連的問題，對預防頸椎病有一定的效果。

如果患有頸椎病，患者可以配合一些消炎鎮痛的藥物比如雙氯芬酸鈉、布洛芬等進行治療。對于長期伏案工作者，應定時休息，改變頭部體位，做頸肩部肌肉的鍛煉。注意端正坐姿，保持脊柱的正直。日常使用電子產品時，注意視線與屏幕保持水平，一段時間后注意活動下肩頸。睡覺時應選擇合適質地與高度的枕頭，避免枕位過高，以維持正常脊柱生理曲度，達到放松關節與肌肉的效果。