腰椎間盤突出一般指的是腰椎間盤突出癥，一般情況下，不建議此類進行仰臥起坐、打網球以及蛙跳等運動。腰椎間盤突出癥是臨床上比較常見的一種疾病，可能是損傷積累引起，但也可能是遺傳、先天性發育異常所導致，患者可出現腰痛、坐骨神經痛、肢體麻木等癥狀。

1、仰臥起坐

仰臥起坐通常是靠腹肌的收縮讓上半身立起，屬于一種大幅度的運動。如果腰椎間盤突出癥的患者進行這項運動時，椎間盤受到的壓力會增大，可導致患者出現腰痛、坐骨神經痛等癥狀，甚至會加重病情，不利于恢復。

2、打網球

打網球是球類運動項目之一，可能存在急性彈跳、左右側身、前屈以及后仰等動作。腰椎間盤突出癥的患者打網球往往會給椎間盤增加壓力，嚴重時還會刺激神經根，導致患者出現腿痛、麻木加重的情況。

3、蛙跳

蛙跳是一種增加大腿肌肉和髖關節力量的練習，是鍛煉提升體能的一種好方法，但蛙跳對下肢和腰椎的沖擊力非常大，容易導致腰椎部周圍神經組織出現異常情況，進而加重腰椎間盤突出的情況。

腰椎間盤突出癥的患者可以遵醫囑使用非甾體抗炎藥，比如雙氯芬酸鈉、美洛昔康等，以緩解疼痛。腰椎間盤突出癥的患者也可以通過針灸、推拿、按摩等物理治療，促進病情的好轉。若患者的病情較嚴重，患者還可以考慮進行腰椎后路椎管減壓、后路小切口腰椎間盤髓核摘除術等手術治療。