月經推遲了10天沒來，測試未孕，主要考慮是月經不調。引起這種情況的原因有很多，可能是精神心理因素、內分泌紊亂、婦科疾病等因素。不同病因，治療方法不同。

1.精神心理因素相關，如學習工作生活壓力大造成的精神緊張，焦慮，情緒不好，熬夜睡眠不足情況。此時要規律生活作息，釋放壓力，快樂生活，充足睡眠，一般過一段時間，病情就可以得到緩解。

2.內分泌紊亂相關，激素水平異常，主要是性激素水平異常，如高泌乳素血癥、高雄激素血癥、低雌激素血癥等；另外還有些甲狀腺激素和胰島素異常引起的內分泌紊亂情況，如甲狀腺功能亢進等。可在醫生指導下選用逍遙丸、柴胡舒肝丸、益氣養血口服液、血府逐瘀丸、六味地黃丸等藥物進行治療。

3.婦科疾病相關，如黃體功能不足排卵障礙引起的多囊卵巢綜合征，卵巢早衰，子宮內膜炎，子宮內膜增生癥，子宮內膜損傷等。這種情況，需要患者及時就醫，明確病因后進行治療。

4.其他方面，如過度節食等。建議患者合理安排飲食，切勿過度節食，影響身體健康。

月經推遲了10天沒來，測試也沒有懷孕，這種情況建議去正規醫院做個檢查，明確病因以后對因治療，避免延誤病情。