女生來例假可以吃巧克力，巧克力含有豐富的糖類、礦物質(zhì)以及可可堿、代可可脂，可以為例假期的女性提供足夠的熱量，舒緩神經(jīng)，尤其是那些容易焦慮和情緒抑郁的女性，吃巧克力讓她能夠情緒比較平緩。但巧克力含可可堿，大量食用，會讓人處于興奮狀態(tài)，不利于經(jīng)血流失及以后女性身體的恢復(fù)，所以建議在月經(jīng)期巧克力不要多吃，尤其是含可可堿比較多的黑巧克力。

1、很多女性來例假期間覺得身體不適，由于經(jīng)血的流失，可能會感到疲乏，巧克力是一種甜食，會產(chǎn)生一種愉悅感，吃巧克力會對心理上產(chǎn)生一定正面作用，可改善人的情緒，使人心情很好，可改善經(jīng)期不適。但吃巧克力應(yīng)注意節(jié)制，同時建議進食純度高的巧克力。

2、例假期間食欲會下降，吃巧克力來補充能量、補充體力。

3、巧克力含有可可粉、咖啡因等，有興奮神經(jīng)的作用，對經(jīng)期出血沒有太大的影響。但例假期間進食過多巧克力不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。還會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了導(dǎo)致發(fā)胖，還會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)。

月經(jīng)期間注意不要吃寒涼、辛辣、刺激的食物。對于巧克力等甜食，并無禁忌，如果有血糖異常，要控制進食巧克力。