低壓是指舒張壓，高壓是指收縮壓，一般情況下，舒張壓65mmHg，收縮壓105mmHg，是正常的。

1、成年人舒張壓正常范圍在60-89mmHg之間，收縮壓正常值范圍在90-139mmHg之間，舒張壓65mmHg，收縮壓105mmHg是正常的；但是這個數值在正常范圍內偏低，可以適量吃一些豆類、魚、蝦等食物進行改善；

2、血壓高的人，日常生活中不要過多的攝入高鹽的食物，像燒烤、番茄醬、炸醬面等，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，避免攝入辛辣刺激的食物以及刺激性飲料；同時保持心情舒暢，避免情緒的大起大落，還可以適當進行運動，提高身體抵抗力，有助于維持血壓在正常范圍內。