高血壓并不存在吃什么食物最好，高血壓適合吃一些含鉀的食物，比如新鮮的蔬菜、水果、豆類等。同時也要多吃一些富含蛋白質的食物，能夠增強體質，但要限制攝入高鹽高脂的食物。

1.含鉀的食物

蔬菜、水果、豆類中含有豐富的鉀元素，生活中可以多食用一些，比如菠菜、香蕉、桂圓、紫菜、蘑菇等，增加鉀的攝入量對高血壓患者有好處。

2.富含蛋白質的食物

高血壓也要保持營養均衡，要適當進食一些豆腐、豆漿、低脂牛奶、雞胸脯肉等，能夠為身體補充營養，增強患者的體質。飲食禁忌方面，高血壓要限制高鹽食物的攝入，比如腌咸菜、腌魚、腌肉，高鹽食物含有大量的氯化鈉成分，可引發血壓增高，油膩的食物也要減少食用，比如五花肉、動物油等，可能會導致血壓和血脂升高，不利于血壓的控制。

平時要定期監測血壓，并謹遵醫囑，持續服藥，不能擅自停藥或者更換藥物。具體診治需遵醫囑。