哺乳期失眠可以從生活習慣、中醫理療、中藥等幾個方面來調理。

1.哺乳期的時候，盡量要求家里人幫忙照顧小孩，因為一個人帶小孩，會非常辛苦的，夜間哺乳，晝夜顛倒，容易導致睡眠障礙。

2.還可以結合中醫理療，如頭部針灸、推拿等。到正規的醫療機構，針灸對于改善失眠的癥狀，亦有不錯的效果。

3.還可以結合服用中藥調理睡眠，如參芪五味子片等，建議在醫生的指導下服用，但是不建議服用安眠藥，因為安眠藥對嬰兒有比較大的影響。

4.患者本身需要保持平和的心態，適當運動，飲食清淡。

如果有失眠、情緒不穩定的癥狀不能緩解，建議到醫院神經內科進一步就診。