睡不著、輾轉難眠，不免會煩躁，這是我們大腦的中樞神經異常的興奮結果，睡不著的原因有很多

1.首先周圍的環境比較噪雜，睡眠的床太軟太硬不舒服，旅游改變睡眠環境等這些失眠都是短暫的

2.不良的生活習慣，熬夜生活作息不規律，現在年輕人經常超過12點才睡眠打亂我們的生物鐘，而且睡前喝了咖啡和酒，濃茶，看一些興奮性或恐怖的小說、電影，不能自拔的游戲等

3.近期的精神壓力比較大，工作不順心，孩子不聽話導致自己思慮過多，不會自我調理

4.更年期的女性，因為激素的作用也會失眠

5.服用了某些藥物不良反應會引起失眠。