孕早期睡眠不好的原因有妊娠反應、精神因素以及生活作息不好等。

1.妊娠反應，因為孕早期激素水平發生變化，讓身體出現明顯惡心、嘔吐等妊娠反應，這些都會對孕婦睡眠質量造成影響，誘發睡眠不好、失眠等問題。

2.精神因素，很多女性都是第一次懷孕，因此很擔心寶寶發育以及健康，加上內分泌激素變化應讓情緒出現波動，從而處于焦慮、緊張狀態影響到個人睡眠。

3.生活作息不好，如喜歡睡前吃東西、看刺激性電影等，都會讓大腦神經中樞變得興奮，導致睡眠問題。

孕早期睡眠不好不用太緊張，放松心情，規律作息，慢慢調整狀態。