男性更年期失眠，應根據失眠的嚴重程度進行相應的治療。

一、如果失眠較重，已經嚴重影響正常工作和生活，患者應及時就醫，積極治療。醫生會先通過專業檢查，明確患者是否存在器質性疾病，如果患者存在器質性疾病，需針對相應疾病進行治療，具體治療方式與病情有關。在治療器質性疾病的同時，患者還需適當補充睪酮，有助于緩解男性更年期雄激素下降引起的出汗、乏力、失眠等癥狀。

二、如果失眠不重，沒有對正常的工作和生活造成太大的影響，且不存在相應的器質性疾病，則患者可以自行調節，暫不需要進行特殊治療。

1、建議適度參加體育鍛煉，進行適當的體力勞動。適度的體育鍛煉對身心健康有好處，對入睡有幫助；體力勞動帶來的適度疲勞，也有助于緩解失眠。

2、建議入睡前少喝水，盡量不喝興奮、刺激性的飲品，比如酒、茶等，對緩解失眠有一定作用。

3、建議選擇清淡的飲食，盡量不吃辛辣刺激性食物，尤其在睡前，更應該避免進食燙、辣的食物，有助于緩解失眠。

4、建議保持良好的心態，及時調整憤怒、焦慮等不良情緒，并平衡好工作和生活的時間，避免在睡前進行繁重的工作，有助于緩解失眠。