13歲孩子失眠通常與學(xué)習(xí)壓力過大、心理壓力大及情緒起伏等原因有關(guān)，可以通過心理調(diào)節(jié)、環(huán)境調(diào)節(jié)、睡前洗腳、喝牛奶、聽音樂等方法促進(jìn)睡眠，必要時還可以通過服用安眠藥助眠。

1、如果13歲孩子失眠是由于學(xué)習(xí)壓力太大引起的，可以通過放松心情、舒緩情緒調(diào)節(jié)心理，還可以通過睡前喝牛奶、洗腳、聽音樂等方法促進(jìn)睡眠；

2、如果是由于睡眠環(huán)境嘈雜引起的，可以選擇在較安靜的環(huán)境下睡覺；

3、如果是精神心理壓力大、情緒不穩(wěn)引起的失眠，要及時向老師家長尋求幫助，舒緩心理壓力，促進(jìn)睡眠；

4、如果失眠情況比較嚴(yán)重，可以通過服用安眠藥及安神助眠中成藥治療，常用的包括艾司唑侖片，安神膠囊、安神補(bǔ)腦口服液等，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。