做夢是人體非常普通的一種生理現象，每個人都會經歷做夢。做夢并不代表睡眠質量不好，如果做夢的時候，第二天不能很好的回憶做夢的內容，第二天沒有任何癥狀的話，不會影響到正常的睡眠質量。

但是第二天出現了精神狀態不好，犯困的癥狀，就代表著睡眠質量不是特別好。如果總是頻繁出現做夢的現象，則提示出現了一種睡眠障礙，很有可能是由于精神壓力過大等因素的原因導致的。

必要時需要到醫院的睡眠專科進行就診，如果做夢過多可以通過服用安神補腦液、維生素b12、刺五加片等進行調理，同時在平時一定要避免精神壓力過大，適當的做一些有氧運動。