1、睡眠時(shí)間過長(zhǎng)，缺乏體育鍛煉，也會(huì)造成犯困。所以，要有規(guī)律的作息時(shí)間，適當(dāng)增加體育鍛煉。

2、每個(gè)人的睡眠時(shí)間稍有不同，一般控制在在7-9小時(shí)即可；

這一段時(shí)間困，過一陣兒以后可能好幾天都很有精神。

1、每天十到三十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，瑜伽，跳繩，健身，騎自行車等出汗的運(yùn)動(dòng)，來釋放不良情緒，改善睡眠狀況；

2、按時(shí)作息，每晚十點(diǎn)半以前睡覺，早晨七點(diǎn)前起床；減少熬夜。

3、三餐都要吃，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)，容易神經(jīng)衰弱；

4、心里有想不開的事時(shí)，多跟家人，朋友，或者我們咨詢師溝通。