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治失眠的方法都有哪些

48歲2025年04月01日 08:28:19
病情描述:

治失眠的方法都有哪些

醫生回答(1)
  • 陳文雄
    陳文雄主任醫師

    廣州市婦女兒童醫療中心 向他提問

    治療失眠的方法有很多,可以考慮以下幾種方式,

    一、如果失眠嚴重,可以通過口服一些營養大腦神經的藥物治療,比如安神補腦液,同時平常加強體育鍛煉和運動,每周至少運動三次。

    二、白天盡量少睡覺,可以在中午的時候小瞇一會,大概半個小時,晚上不要長時間熬夜,避免大腦過度勞累和緊張,以免加重失眠的現象。

    三、睡覺之前不要看恐怖片等刺激性東西。

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