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治失眠的方法

48歲2025年04月01日 08:28:17
病情描述:

治失眠的方法

醫生回答(1)
  • 陳文雄
    陳文雄主任醫師

    廣州市婦女兒童醫療中心 向他提問

    導致失眠的原因有很多種,如果想徹底治療就必須找出失眠的原因。比如睡前服用了可以刺激大腦興奮的飲品,比如濃茶,咖啡,酒精等,對于種原因引起的失眠,只要在睡前不要飲用這些飲品就可以。

    另外,進行大量的劇烈運動刺激大腦興奮也會導致失眠的出現,因此建議在睡前的六個小時之內不要進行劇烈的運動。同時可以在睡前喝一杯溫牛奶或者是服用七葉安神片來治療失眠。

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