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產后失眠多久才能恢復

48歲2025年04月01日 08:28:08
病情描述:

產后失眠多久才能恢復

醫生回答(1)
  • 張雅妮
    張雅妮副主任醫師

    廣州市婦女兒童醫療中心 向他提問

    產后失眠可能是因為心理壓力過大或者是休息不好所導致。而且在產后也要適當的做一下運動,不能長時間躺在床上,對身體會有一定的損害。

    因為運動能夠增加人的疲勞感,會更好的入睡。時間的長短并不確定。這種情況得從自身找問題,改善一下自己的生活質量,飲食上可以吃一些營養且清淡的食物。

    同時,在睡覺前可以喝一杯溫牛奶。

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