嚴(yán)重性失眠是什么病問
48歲2025年04月01日 08:27:59
病情描述：
嚴(yán)重性失眠是什么病
醫(yī)生回答(1) 答
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陳文雄主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 向他提問
嚴(yán)重性失眠多見的是由于壓力大或者精神高度緊張、神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)紊亂而造成的失眠表現(xiàn)，部分是由于心氣血虛引起的。
平時(shí)要飲食清淡規(guī)律、營養(yǎng)均衡搭配，多吃酸棗仁、桂圓，酸棗仁可以補(bǔ)心養(yǎng)脾，醫(yī)治失眠，桂圓具有鎮(zhèn)定、安眠作用。另外日常也要作息規(guī)律，忌煙酒、辛辣刺激。
睡前可以喝杯熱牛奶，泡泡熱水腳，有利于緩解失眠。
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