吃什么水果治失眠問
48歲2025年04月01日 08:27:56
病情描述：
吃什么水果治失眠
醫(yī)生回答(1) 答
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張雅妮副主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 向他提問
因?yàn)樯顗毫Υ螅那闊┰辏畈灰?guī)律，導(dǎo)致失眠的人越來越多，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)和生活。失眠患者可以睡前吃一個蘋果，蘋果可以治脾虛火盛，補(bǔ)中益氣，而且蘋果有濃濃的香氣，對神經(jīng)有很強(qiáng)的鎮(zhèn)靜的作用，有助于睡眠。
香蕉中含有維生B6，能讓人遠(yuǎn)離憂郁的情緒。大棗含有蛋白質(zhì)，鈣，磷，維生素C，具有安神的作用，飯后還可以用大棗煮水服用。
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