退燒指的是退熱，成人物理退熱的方法主要包括多喝溫水、貼退熱貼及溫水擦浴等進行降溫。

1、多喝溫水

正常成年人的體溫應保持在36~37.2℃之間，若體溫在38.5℃以下，可應采取多喝溫水的方式促進血液循環，補充身體所需要的水分，以達到物理降溫。

2、貼退熱貼

除了補充足夠的水分之外，還可在額頭部位貼敷退熱貼，通過氣化擴散的方式將皮膚表面的熱量帶走，達到物理降溫的目的。

3、溫水擦浴

還可以采取溫水擦浴的方式，將皮膚表面的毛孔得到舒張，能有效使體內多余的熱量被代謝并帶走，從而達到降溫的作用。

除了上述方法之外，還可以通過局部冷敷、泡腳及洗熱水澡等方式進行物理降溫。若物理治療無效，必要時需要去醫院進行相應的治療。