腦梗是腦血管因為缺血缺氧而造成腦組織的壞死，與高血壓病、糖尿病等多種疾病以及不良生活習慣有關，一般可以從生活習慣、心理預防、疾病篩查等方面來進行預防。

1.生活習慣：情緒波動、過度疲勞等，都有可能導致腦梗的發生，患者在生活中應保持良好的生活習慣，多吃蔬菜、水果，少吃生冷辛辣，忌煙少酒，限制脂肪和食鹽攝入量，不喝或盡量少喝含糖飲料。堅持體育鍛煉，促進膽固醇分解，從而降低血脂、降低血小板等，對于腦梗的預防有良好的作用。

2.心理預防：腦梗患者多數為中老年人，中老年人由于孤獨、缺乏照顧更需要心理上的關照，因此，要多保持情緒穩定，精神愉快。做到生活規律、勞逸結合，保持大便通暢，避免因用力排便而使血壓急劇升高，引發腦血管病。

3.疾病篩查：腦梗死的危險因素非常復雜，除吸煙、飲酒過量，缺乏運動等不健康的生活方式以外，高血壓、糖尿病、血脂異常等疾病都與腦梗的關系尤為密切。應定時到正規醫院進行體檢，應做到及時發現，才能更早地對疾病進行治療。