通常聽耳機引起的輕微的耳鳴注意減少耳機使用、減少接觸噪聲、注意生活方式，結合治療可緩解，時間較久的慢性耳鳴較難恢復，與年齡、耳鳴程度、耳鳴時間等均有關系。

聽耳機時外耳道密閉且聲音距離鼓膜更近，使得到達鼓膜的聲音強度較高，時間久了容易引起耳鳴。較輕微的耳鳴注意生活方式的改變、減少耳機使用、注意生活作息，保持充足的睡眠以及愉悅的心情，耳鳴可緩解；

對于較嚴重的耳鳴，需到耳鼻喉科進行全面評估，檢查聽力是否有下降、評估耳鳴嚴重程度，判斷耳蝸毛細胞是否有損傷等，并給予改善耳蝸血供及內耳能量代謝的藥物等；另外，也可結合聲音治療，使用一定聲音掩蔽耳鳴聲，達到抑制耳鳴的效果。

避免噪聲，合理使用耳機。