治療耳鳴的簡(jiǎn)單方法有避免接觸噪音、少熬夜、多休息等。

首先應(yīng)該明確引起耳鳴的病因。針對(duì)神經(jīng)性耳鳴主要采用自我療法，引起神經(jīng)性耳鳴的原因有噪音，如應(yīng)減少耳機(jī)的使用頻率，降低耳機(jī)或者聽(tīng)筒的聲音，這是現(xiàn)在當(dāng)代社會(huì)，因?yàn)槎Q和突發(fā)性耳聾的一個(gè)重要原因。

還要少熬夜，注意多休息，放松心情，緩解壓力，晚上睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)，盡量少玩手機(jī)，以免影響睡眠質(zhì)量。

如果癥狀不緩解，可以到耳鼻喉科做吸附療法，所謂的吸附療法就是針對(duì)耳鳴的不同頻率和波段，儀器會(huì)采用不同的聲音，掩蓋這種耳鳴的聲音，讓患者逐漸適應(yīng)這種聲音。

出現(xiàn)耳鳴，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑治療。