海參營養豐富，對人體非常有益，因此乳腺增生是可以吃海參。海參是少有的低脂、低糖、無膽固醇的滋補食品，富含50多種搭配均衡的天然營養成分，18種氨基酸，其中8種人體自身不能合成的必需氨基酸，豐富的維生素和礦物質，多種活性營養成分，如刺參酸性粘多糖、刺參皂甙、刺參脂質等，但不能貪吃。患者要改變飲食結構，防止肥胖，少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。生活規律、勞逸結合，保持和諧的性生活，可以對乳腺增生的預防起到一定作用。