鼻塞流鼻涕的時候，可以吃到含有維生素和微量元素的水果。例如，可以吃到新鮮的蘋果、獼猴桃、草莓和柑橘類水果。橘子、橙子、柚子等可以補充維生素、微量元素，有提高免疫力的效果。另外，鼻塞流鼻涕引起的發熱，可以吃瓜類水果、西瓜、苦瓜、甜瓜等有寒性的水果，都可以提高抵抗力，補充身體所需維生素。