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最近壓力大很焦慮如何調整自己

28歲2025年03月30日 21:51:39
病情描述:

最近壓力大很焦慮如何調整自己

醫生回答(1)
  • 蔣少艾
    蔣少艾主任醫師

    中南大學湘雅二醫院 向他提問

    生活中遇到壓力大的事情產生焦慮情緒是正常的。但是我們也需要進行自我緩解,首先應該保持充足的睡眠,多進行一些體育鍛煉。

    多想象一些美好的事物,深呼吸,讓自己放松下來。還有當然是制定好工作計劃,讓自己產生安全感。

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