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強迫癥怎樣自我治療

33歲2025年03月30日 21:50:35
病情描述:

強迫癥怎樣自我治療

醫生回答(1)
  • 蔣少艾
    蔣少艾主任醫師

    中南大學湘雅二醫院 向他提問

    先學會放松的方法,然后由易到難列出強迫性行為的次數和激怒情境,再對每種情境下的強迫行為逐漸進行放松脫敏,就洗手癖而言,應一步步地減少洗手時間,增加贓物的刺激量,依次執行下去。制想法是用震驚術打斷強迫觀念、強迫情緒和強迫意向的自控方式。

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