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胯骨疼自我療法

31歲2025年03月30日 09:29:45
病情描述:

我這幾天一直在練習劈叉,剛剛不小心把胯骨扭了,現在比較疼,想問問胯骨疼自我療法包括哪些?

醫生回答(1)
  • 許樹柴
    許樹柴主任醫師

    廣東省中醫院 向他提問

    胯骨疼首先需要避免過多使用胯部,保證充足的制動休息時間,同時需要注意髖關節保暖,避免著涼;其次,可以通過使用按摩器或者是局部熱敷等,在一定程度上可以有效緩解胯骨疼的情況;第三,如果疼痛感比較強烈,可以選擇口服非甾體抗炎藥來緩解疼痛,其中比較常見的包括布洛芬緩釋膠囊等。如果使用上述方法經過一段時間的治療,癥狀沒有得到明顯的改善,需要及時去醫院就診,以免耽誤最佳的治療時間。

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