脛腓骨骨折4個(gè)月怎么鍛煉問
28歲2025年03月30日 09:28:29
病情描述：
我4個(gè)月前出現(xiàn)了脛腓骨骨折，醫(yī)生讓我平時(shí)要多進(jìn)行功能鍛煉，我想問一下脛腓骨骨折4個(gè)月怎么鍛煉？
醫(yī)生回答(1) 答
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許樹柴主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院 向他提問
脛腓骨骨折后4個(gè)月可以在患肢綁3公斤的沙袋，進(jìn)行走路，這能夠鍛煉腿部的肌肉力量，另外還可以通過深蹲、下肢伸屈、勾腳繃腿、空蹬繃腿、屈膝屈髖、下肢旋轉(zhuǎn)擺動(dòng)、直腿抬高等運(yùn)動(dòng)鍛煉。建議鍛煉過程中要避免腿部過度負(fù)重，要注意勞逸結(jié)合。在骨折恢復(fù)期間要多吃鈣和蛋白質(zhì)含量豐富的食物，比如瘦肉、魚肉、雞肉、羊肉、牛肉、雞蛋、牛奶、蝦皮等，這有利于促進(jìn)骨折部位愈合。
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