在日常生活中，如果每天喝牛奶，有助于人體的長高。因為牛奶中含有豐富的鈣質和礦物質、維生素，能夠刺激加快體內的新陳代謝，有利于骨骼生長發育，可以達到身體長高的目的。此外也需要經常參加科學的體育鍛煉，比如可以經常打籃球、打羽毛球，進行跳高運動，都可以刺激下肢的骨骼，促進生長發育。在其他的飲食方面，也需要多吃一些含鈣量比較豐富的食物，可以多吃大豆、瘦肉、蝦類、魚類，或者是新鮮水果、綠葉蔬菜，都有助于人體的長高。