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餓了才吃飯對嗎

2025年03月28日 09:32:57
病情描述:

餓了才吃飯對嗎

醫生回答(1)
  • 熊苗
    熊苗營養師

    向他提問

    餓了才吃飯聽起來似乎有道理,但是并不科學。等到你餓的時候,(身體)就已經給你發出指令了,你已經很需要(吃)東西了,因此我們建議是三餐按時吃飯。比如說中午12點吃飯你拖到兩點吃飯,這時候已經感覺到很餓了,它會調動你身體里各個器官告訴你我餓了。那你勢必會吃得多,吃得多的話,第一加重了腸胃的分解負擔,同時久而久之你會胖,胖就會帶來慢性疾病,這個幾率就會升高。所以我們不建議餓了才去吃飯,而是到點就要吃飯,形成一個比較好的飲食習慣,這是好的一個規律。

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