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為什么運動后體重增加了？問

49歲2024年01月15日 06:03:46
病情描述：

為什么運動后體重增加了？

醫生回答(1) 答
  • 唐競
    唐競副主任醫師

    北京積水潭醫院 向他提問

    運動后一般不會有體重增加。體重增加有可能和運動后的飲食有關系。運動后促進了體內水分的代謝，消耗了體內的大量糖類以及水分。但是如果不控制飲食，同樣會經過飲食將糖類，蛋白質轉化為脂肪，蓄積于體內，導致體重的增加。因此對于現階段這種情況，要盡量減少食用含糖量高的食物，注意休息，保證充足的睡眠。同樣也要注意飲食的合理搭配。

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