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什么時間鍛煉最能減肥?

42歲2025年03月30日 00:58:44
病情描述:

什么時間鍛煉最能減肥?

醫生回答(1)
  • 唐競
    唐競副主任醫師

    北京積水潭醫院 向他提問

    每年,只有夏、秋兩季的空氣是最干凈的,而一天中,中午和下午的空氣比較干凈,早、晚空氣污染就比較嚴重。下午七點到早上七點是污染高峰期。所以早上做運動不好。冬天和春天的前一兩個月,早晨六七點是空氣污染最嚴重的時間。夏天秋天的時候,太陽很早就出來了,可以在56點做運動。正常來說,早上10點和下午34點是最好的時間,可以做課間操或者其他的運動。此時空氣比較干凈,更有利于身體的健康。

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