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如何保護膝蓋?

42歲2025年03月30日 00:58:44
病情描述:

如何保護膝蓋?

醫生回答(1)
  • 唐競
    唐競副主任醫師

    北京積水潭醫院 向他提問

    一般情況下,膝關節經過周圍的肌肉和韌帶,控制運動的穩定性,當動作幅度過大,或者無法維持在正常活動范圍內運動,就會導致對肌肉、韌帶、關節等關鍵部位的損傷。保護膝蓋的方法:可以做常規的運動來保護膝蓋,騎腳踏車,腿部伸張運動,靠墻蹲馬步,腿后肌伸展。此外生活上也要注意保護,特別是冬季和雨季,要注意防潮濕,防止誘發關節炎,要做好保暖工作。口服鈣片,也是保護膝蓋的一種方法。

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