腿部肌肉如何鍛煉？問
43歲2025年03月30日 00:44:41
病情描述：
腿部肌肉如何鍛煉？
醫(yī)生回答(1) 答
-
-
王逢賢副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院 向他提問
腿部肌肉鍛煉方法：一、采取深蹲類的鍛煉方式，比如病人可以采取雙下肢直立，兩腿分開和肩同寬，之后緩慢的下蹲，盡量使臀部靠碰腳后跟，之后再緩慢的站起，二、采取高抬腿類的鍛煉，比如病人可以在原地不動練習高抬腿，雙側反復抬起，這樣也可以鍛煉腿部肌肉。三、采取蹲馬步的鍛煉方式，此類鍛煉并不適合所有的病人，僅僅適合既往沒有膝關節(jié)相關疾病的病人。
本文由江蘇民福康科技股份有限公司主持創(chuàng)作，著作權屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經(jīng)許可，不得轉載。
熱門問答
熱門養(yǎng)生資訊
-
-
高血糖能吃紅薯嗎
高血糖患者在飲食上是格外注意的，如果不注意飲食，...
- 傳說中的抗癌食物 真的存在嗎
- 5類人不宜常吃雞蛋 尤其是這種人
- 肚臍的泥摳不得 摳著摳著就有大問
- 一份簡單早餐背后的殺機
- 胃不好應該多吃面條 真的假的