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孩子如何長高個子?

10歲2025年03月30日 00:44:29
病情描述:

孩子如何長高個子?

醫生回答(1)
  • 王逢賢
    王逢賢副主任醫師

    北京中醫藥大學東直門醫院 向他提問

    兒童長高必須把握兩個關鍵時期,嬰幼兒期和青少年期是一生中身高增長最快的時期,首先是遺傳因素,這一點不多說,其次是營養因素,必須營養均衡,一些兒童會面臨肥胖問題,如果體重過大,會影響身高和智力的發育。其次是運動因素,在小學和中學期間培養兒童運動,可刺激兒童骨骼生長,不易發胖,最后是睡眠因素,睡眠充足會使兒童在睡眠時分泌大量生長激素,必須保證兒童9小時睡眠的同時,保證其睡眠質量,每晚大約10小時是最好的睡眠時間。

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