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飯前運動好還是飯后運動好?

26歲2025年03月30日 00:44:28
病情描述:

飯前運動好還是飯后運動好?

醫生回答(1)
  • 王逢賢
    王逢賢副主任醫師

    北京中醫藥大學東直門醫院 向他提問

    如果在飯前運動,由于身體缺乏足夠的能量儲備,有可能會表現出低血糖等不舒服癥狀。而在剛剛吃完飯的時候,身體中的大量血液會積聚到胃腸道消化,這個時候身體其他臟器處于相對缺水狀態,如果進行大量的活動,則會加重心臟的負擔,以及內臟的缺血情況。因此嚴格來說,最好在飯后1-2小時再開始進行運動,同時在運動的過程中需要注意補充水分。

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