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15歲怎么長高?

31歲2025年03月30日 00:44:25
病情描述:

15歲怎么長高?

醫生回答(1)
  • 王逢賢
    王逢賢副主任醫師

    北京中醫藥大學東直門醫院 向他提問

    十五歲正處在身體發育的好時期,首先應當補充骨骼發育所需的充足鈣質,能吃一些含鈣量高的食物,比如高鈣的牛奶、雞蛋、適量豆制品、魚蝦、瘦肉等。堅持每天運動半小時,經常進行跳繩、慢跑、打籃球等跳躍性運動。

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