快走能減肥嗎？問
41歲2025年03月30日 00:44:24
病情描述：
快走能減肥嗎？
醫(yī)生回答(1) 答
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王逢賢副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 向他提問
快走能減肥，但是要注意方式方法，一定要堅(jiān)持，如果不堅(jiān)持下去會(huì)容易反彈。快走每次必須30分鐘以上才會(huì)起到燃燒脂肪的作用。注意不要空腹快走，可以在飯前飯后一個(gè)小時(shí)在運(yùn)動(dòng)，快走的同時(shí)也要控制食量，運(yùn)動(dòng)完后多補(bǔ)充水分，少熬夜，就能起到減肥的效果。
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