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脂肪堆積在肚子和腰上怎么減?

35歲2025年03月30日 00:17:31
病情描述:

我本身并不胖,但是現在肚子和腰上有特別多的脂肪,請問脂肪堆積在肚子和腰上怎么減?

醫生回答(1)
  • 張珊珊
    張珊珊副主任醫師

    山東中醫藥大學附屬醫院 向他提問

    脂肪堆積在肚子和腰上,想要減肥的人群首先應調整不良生活習慣。肚子和腰腹部脂肪較多是由于長時間坐著導致脂肪堆積引起的,所以日??蛇m當活動,避免久坐;其次,還應調整飲食,避免進食高糖、高脂、高熱量的食物,如蛋糕、巧克力、肥肉等。此外,還應適當運動,如跳繩、跑步、游泳等,以促進脂肪燃燒。如果想要快速將腰腹部的脂肪去除,還可進行抽脂手術,但手術有一定的風險性。

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