家族有高血壓病史如何預(yù)防血壓高？問
45歲2025年03月30日 00:08:58
病情描述：
我家族有高血壓病史，聽說會遺傳，想預(yù)防，請問醫(yī)生家族有高血壓病史如何預(yù)防血壓高？
醫(yī)生回答(1) 答
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周玉萍主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 向他提問
家族有高血壓病史的患者可以通過改善生活方式以及飲食預(yù)防高血壓。平時需要注意避免吸煙飲酒，還需要注意避免進食高脂、高糖等高熱量的食物，每日鈉鹽攝入不宜過多。可以多吃新鮮的水果以及蔬菜，也可以適當(dāng)?shù)厥秤玫鞍踪|(zhì)食物，保持營養(yǎng)均衡。此外需要注意保持規(guī)律的生活作息，避免熬夜或者精神壓力過大。同時定期進行戶外體育活動，比如太極、慢跑等，能夠起到保護血管的作用。
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