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瑜伽對產后恢復的好處?

25歲2025年03月30日 00:03:17
病情描述:

我生完孩子一個月了,朋友建議我多做瑜伽運動來加快身體恢復的速度,請問瑜伽對產后恢復的好處是什么?

醫生回答(1)
  • 高羽
    高羽主任醫師

    中山大學附屬第六醫院 向他提問

    女性生產后適當進行瑜伽運動可以鍛煉會陰部的肌肉,而且還可以促進子宮收縮,加快子宮恢復到正常形態。產后做瑜伽運動還可以加快全身血液循環的速度,減輕腿部水腫的現象,而且還可以恢復皮膚的張力,起到一定減肥瘦身、塑形等作用。女性生產后可能會出現焦慮或者煩躁等不良情緒,還可能會影響睡眠質量,適當進行瑜伽運動可以調節心態,預防產后抑郁癥的發作。

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