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產后恢復的方法?

25歲2025年03月30日 00:03:16
病情描述:

之前我已經順利分娩了,目前正在坐月子,我此時的身體比較虛弱,我想咨詢一下,產后恢復的方法有什么?

醫生回答(1)
  • 高羽
    高羽主任醫師

    中山大學附屬第六醫院 向他提問

    女性產后想要加快恢復,首先需要先調整好飲食,等到胃腸道功能恢復正常后,飲食上可以適當多吃蛋白質豐富的食物來增強體質,比如雞蛋、牛奶、黑魚、烏骨雞等,其次還應多吃維生素豐富的食物來促進食物的消化和吸收。產后還可以在專業人員的指導下進行瑜伽鍛煉,也可以進行盆底功能修復鍛煉,比如提肛運動、縮陰運動等。懷孕期間女性可能會出現胯部增寬的現象,還應使用骨盆矯正帶來矯正。

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