胸下垂的女性可以堅(jiān)持做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，緊實(shí)胸部，提高胸線，改善乳房下垂的現(xiàn)象。其次，女性可以做乳房保健操，牽拉乳房及乳房周圍組織，增加乳房的彈性，通暢淋巴液循環(huán)，保養(yǎng)乳房，預(yù)防胸下垂。此外，女性平時(shí)應(yīng)穿合身的內(nèi)衣，運(yùn)動(dòng)時(shí)穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，可以多吃富含膠原蛋白的食物。對(duì)于乳房輕度下垂，可以做自體脂肪隆胸。對(duì)于中度下垂，可以做乳房下垂懸吊術(shù)、乳房下垂矯正術(shù)等，改善形態(tài)。