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如何瘦肚子和大腿?

24歲2025年03月29日 23:59:26
病情描述:

我這兩天發現腿變粗了,而且肚子上有很多的肉,特別的影響美觀,想要變瘦,請問如何瘦肚子和大腿?

醫生回答(1)
  • 何照華
    何照華副主任醫師

    武警北京市總隊第三醫院 向他提問

    肥胖者可以通過調整飲食結構和加強體育運動來瘦肚子和大腿,飲食上多以玉米、黃瓜、冬瓜和西紅柿等低熱量的食物為主,避免吃含脂肪豐富的食物,包括肥肉和各種油炸食品等,同時需養成每日運動的好習慣,比如卷腹運動、仰臥起坐和跑步等,以利于消耗體內多余的熱量。另外,肥胖者還可以通過抽脂手術來達到瘦肚子和大腿的目的,術后要注意創面衛生,必要時可以使用抗生素來預防感染。

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