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大體重減肥的方法有哪些?

28歲2025年03月29日 23:59:26
病情描述:

我朋友最近打算減肥,我對這個不是很了解,比較好奇,我想問一下大體重減肥的方法具體有哪些?

醫生回答(1)
  • 鮑世威
    鮑世威副主任醫師

    北京醫院 向他提問

    大體重減肥的方法有調整飲食結構和加強體育運動,飲食上不吃含脂肪高的食物,比如油條、薯條、肥肉等,多以熱量低的食物為主,包括青菜、豆芽、玉米和蕎麥等,也要多吃含蛋白質豐富的食物,例如雞蛋和牛奶等。求美者還需養成每日運動的好習慣,運動的時間要保持在半小時以上,以利于消耗體內多余的脂肪,從而達到瘦身的效果。另外,也可以通過抽脂手術來瘦身,術后要注意創面衛生。

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