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150女生標準體重?

14歲2025年03月29日 23:52:01
病情描述:

我身高是150厘米,但是體重是130斤,一直感覺自己比較胖,請問一下150厘米女生標準體重是什么?

醫生回答(1)
  • 張珊珊
    張珊珊副主任醫師

    山東中醫藥大學附屬醫院 向他提問

    150厘米女生標準體重為45公斤。女性的標準體重可以用身高數值減去105,得出的結果就是標準體重的公斤數。如果女性體重過重,平時需要適當地控制飲食,避免過度肥胖。同時需要多進行運動鍛煉,比如慢跑、騎行等,每次鍛煉不少于30分鐘,能夠促進脂肪消耗。如果體重過輕,需要增加飲食總熱量,多吃高蛋白、高維生素等高熱量的食物,如魚肉、雞肉、蘋果、葡萄等,能夠幫助增加體重。

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